一天，一位朋友告诉我，她觉得自己其实“不爱孩子”。
“不爱孩子”从她嘴里说出来会感到是一个奇怪的词。
对很多人来说，她是个很好的母亲。
我身边的几个妈妈也把她当成了育儿达人，买孩子用品都会先听她的意见。
但她内心感到，她对孩子的“爱”正在迅速消退。
她越来越容易对孩子发脾气，甚至越来越希望自己“没有生过孩子”。
一天下午，她的孩子从长凳上摔下来，摔破了膝盖。
听见孩子跌倒、哭泣，她第一感觉不是心疼，而是“烦死了”。
她走到孩子跟前，看到他的膝盖在流血，感觉更加烦躁..
她一边极其不耐烦地帮孩子处理了伤口，一边威胁孩子：你以后再敢爬上凳子，摔死了我也不管。
晚上躺在床上想起来，她觉得自己太不像个母亲了。
看到孩子受伤了，不应该觉得难过吗？
和孩子一起的时候，她觉得自己身上像捆了无数条绳索，被“拖着”不断往前走。
她不敢告诉别人这种感觉，怕别人认为她是“精神病”。
而且她感觉自己身体越来越差——每天很疲倦，
早上醒来像“睡了个假觉”；
觉得自己抵抗力在下降，常常感冒，嗓子疼；
和别人谈话时常常心不在焉，没有精力做任何事.....
听完她的描述，我感觉她并不是什么“心理变态、精神病”，
而是患上了在妈妈中常见的一种综合症——慢性疲劳综合症。
很多人听说过“产后抑郁症”，但不知道妈妈们患“慢性疲劳综合征”的几率比产后抑郁症高。
最明显的症状是持续的、无法解释的疲劳感，
怎么休息都不管用。
哪怕晚上已经睡了一觉，第二天一早起床，很快就会感到累。
除了持续的疲倦，这种综合症还有以下常见症状：
记忆力下降；注意力难以集中；时常感觉肌肉酸痛；关节痛；头痛或者头晕；频繁或者反复嗓子疼，像感冒了；淋巴肿大；抑郁。某些人还会有以下症状：
感觉自己生活在“迷雾里”；平衡性变差；容易过敏；肠易激综合征（腹泻或便秘但无病理性变化）盗汗；视力问题（对光敏感，视力模糊，眼干）其他情绪问题（易怒，情绪大起大落，焦虑，惊恐发作等）第一阶段：能量渐渐耗尽，身体疲惫
为人之母意味着什么？
每晚睡不好，反复醒来，但第二天还有无数的工作等待自己——
照顾好孩子们，和他们一起玩，喂饭给他们，洗脏衣服，打扫卫生，给他们买东西，做饭…….
如果这个阶段她不能得到身边人的支持，就会进入第二个阶段。
第二阶段：人格解体，情感疏离
极度疲劳真的会损害一个人的爱的能力，精疲力竭的妈妈仍然会照顾孩子，但是渐渐变得漠然。
像机器人一般“完成”自己的工作，内心却越来越少体会到和孩子的“感情”。
这种状态继续下去，她将进入第三阶段。
第三阶段：易怒，情绪失控，忍不住打骂孩子，和丈夫吵架
这一阶段妈妈的心情会非常复杂。
恢复平静后，她们可能又会对自己失望透顶,感觉自己不是个好妈妈，怀疑自己控制不了情绪，对自己越来越失望。
如果她和周围的人都没意识到
她患上了慢性疲劳综合症，她的家人会指责她，她自己也会常常自责。
如果你觉得自己有慢性疲劳综合症
这里有几点建议，它可能不是那么适合你和你的家人，但可以把它作为参考。
检查这些词是否经常出现在你的脑海中：
我付出这么多得到了什么？
他什么也不做。为什么人们不责备他？
我做了那么多事，这是唯一不能做好的事情，为什么每个人都在责怪我？
不要做一个完美的母亲，只做一个世界上最爱孩子的母亲
妈妈，尤其是初为人母的妈妈，会有一种渴望——要做完美母亲。
这种“完美主义”往往会加重母亲的疲劳。
没有人天生会做母亲。
妈妈们也是在孩子出生后一边学一边做，要容忍自己会犯错，也要容忍别人犯错。
妈妈只要记住：对我的孩子来说，我是这个世界上最爱他的人就够了。
学会做这张表
拿出一张纸，一支笔，在纸上画一个网格。
写下你一周的安排，每天几点到几点做什么，从起床到睡觉。
然后在这张表里找一下，有什么“我不能做，但我很乐意做”的事情吗？
例如：和朋友一起逛街，练习瑜伽，看电影等等..
但是，如果你的时刻表上全是“不得不做”、还不能让你感觉“开心”的事情，比如：做饭，洗衣服，接送孩子上幼儿园，见客户……
你的精神状态就会“收支失衡”。
看看这张表单。找找那些必须要做的事中，有哪些其实没那么重要，或者可以找人替代。
试着把它们中的三分之一划掉，用“可以不做，但做了会很开心”的东西代替它们。
把照顾孩子的责任分一部分出去
也许，这个世界上没人能像你一样，把孩子照顾得那么好。
如果你要打一个分数，就在自己照顾孩子的努力上打八分，有一个人能做到你的一半，4分，
某些时候就让这个人替代你。
尤其是孩子的父亲，一定要让他有“独立”带孩子的机会。
如果你发现自己患上了慢性疲劳综合症，并且目前还是找不到方法调节。
但你可以通过改变自己的心态和时间
来慢慢调整自己“输入”和“输出”的状态。
这4个建议肯定远远不够完善，希望妈妈们也可以找到更多自己的方式来放松，调节好各自的心态。