产后宝妈的生活发生了巨大的变化，很多宝妈一时难以接受从而产生了抑郁情绪，进而影响到泌乳和自身的恢复。因此月嫂一定要教宝妈学会自我调整，时刻保持乐观的情绪。宝妈心情好，宝宝自然也能健康、快乐地成长。
今天波波老师先讲解一下产后心理变化的其中一种：
产后抑郁症
宝妈生产后，心理会出现巨大的变化，一般说来，产后宝妈心理的变化可分为三种：产后郁闷——发生概率为50%~70%，在产后3~6天发生。
主要症状包括：情绪不稳、失眠、独自哭泣、郁闷、注意力不集中、焦虑等。
01产后抑郁的危害
较严重的产后郁闷有些新妈妈会出现较为严重的郁闷症状，表现为郁郁寡欢、食欲不振、无精打采。
甚至常常会无缘无故地流泪或对前途感觉毫无希望，更有甚者会有罪恶感产生、失去生存欲望，这就是比较严重的产后抑郁症了。
产后少数头胎宝妈得抑郁症后会出现严重沮丧、幻觉、妄想、轻生等症状，此时这种宝妈已患有“产后精神病”。
02宝妈抑郁对宝宝的影响
产后宝妈的心理状况对宝宝的健康有很大影响，
主要表现有三个方面：
①影响宝宝身体发育：心情低落、睡眠紊乱，使宝妈奶水质量下降，从而影响宝宝的生长发育。
②影响宝宝智力发育：宝妈若长期抑郁，在无形中使宝宝精神紧张或郁闷，从而使智力不能得到充分开发。
③影响宝宝情感发育：如果宝妈患上产后抑郁症，势必会影响母婴关系，使宝宝缺乏感情上的交流。宝宝感受不到来自妈妈的温暖，容易使宝宝缺失安全感和母爱，对他们情感的发育很不利。
03预防抑郁该怎么做
①作为称职的月嫂应该让宝妈要尽可能地多休息，多吃水果和蔬菜，不要吃太多巧克力和甜食，少吃多餐，身体健康可使情绪稳定。
②尽可能地让宝妈多活动，如散步、做较轻松的家务等，但避免进行重体力运动。
③和宝妈进行谈心聊正能量的故事，让宝妈不要过度担忧，学会放松。同时提醒宝妈不要强迫自己做不想做或可能使宝妈自身心烦的事，让她有什么感受和想法就和你进行沟通，一起承担负能量的同时一定要转达这些给宝爸。协调宝爸一起疏导宝妈。
④当宝妈在感到情绪焦躁不安的时候，不妨让她听一首或是抒情，或是平静，或是欢快的音乐，让自己放松，并让宝妈采取一种自己感觉最舒服的姿势，静静地聆听，忘掉烦恼和不快，让自己的情感充分融入到音乐的美妙意境中去。