原本新生命的到来是一件让人高兴的事情，但有许多新手妈妈会因为孩子而患上产后抑郁。这一切都是因为孩子给新手妈妈带来了许多麻烦，而新手妈妈一时无法接受，久而久之患上了产后抑郁都全然不知。一般来说产后抑郁是很多产妇在生了孩子后会出现情绪低落、心绪不宁的精神类疾病。
产后抑郁对产妇本人和家庭都会带来不利的影响，最重要的是直接影响到孩子的成长。当产妇在坐月子的时候，完全是由产妇亲力亲为的照顾孩子，可当产妇有了产后抑郁的问题，这既影响产后身体的恢复，又会影响母乳喂养的。有些人避免不了产后抑郁。
产后抑郁高发期是什么时候？
一般产后抑郁多发生在产后的3到6个月，在此期间家人应该多关心一下产妇，尽可能的多替产妇分担照顾孩子的重担。
作为产妇的家里人应当多留意产妇的情况，有很多人表示不知道如何判断产妇是否有产后抑郁的情况。那么，产后抑郁会有什么症状？那又该如何调整心态呢？那不妨跟着小九一起去了解产后抑郁的症状以及调整心态的方法！
产后抑郁有哪些症状？
1、产后抑郁的症状：食欲不振。
当产妇患上了产后抑郁时，最初的症状为食欲不振，一整天都没有胃口吃东西，任何美味的东西都无法让其产生食欲。
2、产后抑郁的症状：脾气变得暴躁。
有些产妇患上了产后抑郁就会变得脾气暴，以至于影响到自己的生活。即使是一件豆丁大的事都能让产妇大怒，甚至是看见什么都不顺眼，就是想发脾气。
3、产后抑郁的症状：人变得很焦虑。
产后抑郁的妈妈们通常会变得很焦虑，总是担心没有照顾好孩子，一点孩子出现了问题就会一味的怪责自己，让自己的精神状态变得十分焦虑。
4、产后抑郁的症状：人变得很消极、丧失自信。
对于产后抑郁的妈妈来说，不管遇到什么事都是抱着一种消极、悲观的态度对待。另外，丧失自信，不管做什么事都觉得自己不会成功。
了解产后抑郁调整心态的3种方法，有助于缓解新手妈妈的产后抑郁症状。
一、控制好自己的情绪
当意识到自己有不好的情绪时，要学会转移注意力。这个时候你可以看看自己的孩子，听听轻音乐、又或者约朋友出去走走。让要情绪不好的自己尽快的平静下来。
二、坐月子时多了解一些育儿和产后抑郁的知识
很多得了产后抑郁的妈妈主要是因为对育儿和产后抑郁一窍不懂，当有问题时就显得自己很不知所措，如此一来便会加剧自己不安的情绪。
因此产妇不妨在照顾孩子时多学习一下这两方面的知识。这样能够帮助自己尽早的发现产后抑郁问题，有利于及时得到缓解产后抑郁的方法。
三、适当的运动
产妇不一定全心全意把所有精力放在孩子上，可以适当的运动，分散一下自己的注意力。比如可以做一些简单的家务、多和家人朋友去散散步，这样既可以让你放松心情又避免自己闲着胡思乱想。