提到抑郁症，人们会首先想到产妇，因为现如今产后抑郁实在太普遍了！经常听到有关产妇因产后压力大而精神失常、携幼子跳楼自杀等悲剧，实在令人惋惜。
都说80后一代人最无奈，年龄不上不下，工作竞争很大，生活上既要照顾小家，还得帮衬双方老家。常年漂泊在外，逢年过节也不一定能回趟家。不是不想家，只是身在异乡有太多的无奈。曾经的不经心和无所谓，现在只能默默承受，内心的苦和悔只能向自己倾诉。多少个不眠夜，多少次辛酸泪，天亮后一切都得自行收起，生活照旧，工作不变。
L，一名资深80后，二十年前离开家乡，只身来到两千公里外的异乡打工，当初只是想要出来看看小镇外面的大千世界，未曾想，这一来至今竟已二十载。尽管天资不错，却生性犹疑，也没什么野心，工作上一直平平无奇。凭着自身较为优越的条件，年轻有活力，工作期间遇到了一个深情稳重、年长自己不少的男人，年轻的女孩哪能抵御男人的深情？坦诚过、珍惜过、犹豫过、坚定了、一起了、心安了。L不介意对方年龄大，只在乎他对自己好，男人也无比包容L的喜怒无常，把她当成了宝。第一个孩子的降生，两人都喜不自禁，幸福加倍，L不舍得把孩子送回老家给婆家人带，男人选择尊重和顺从。于是就开启了男主外，女主内的小三口之家生活，平淡却甜蜜。
直到第二个孩子的到来，她的生活开始走下坡，而且经常翻车。其实，在怀着第二个孩子的时候，因为孕期反应加上生活琐事，L就经常情绪不稳定，要么压抑，要么崩溃。而男人一个人在外打拼养家也不容易，有压力就难免会产生负面情绪，口角多了，争执不休，女人曾经想过放弃这个孩子，可是终究狠不下心。就在这样日复一日的煎熬中，第二个孩子如期而至，初来乍到的新生命给这个家庭也带来了一段时间的欢乐，一切仿佛又开始朝着美好迈进。然而，儿女双全的喜悦和满足却也无法化解两人三观不合的重重矛盾。生活、养育、顾家等现实中的问题常常将两人折腾得伤痕累累，甚至波及到孩子。夫妻两人的针锋相对、刻薄挑剔，孩子之间的互不相让，拳打脚踢，似乎都在将这个摇摇欲坠的家推向无可挽救的深渊。
于是，男人指责女人养育不周，导致孩子问题不断。女人抱怨男人前期不管不问，现在只会说教。孩子反感男人的啰嗦，经常肆意发泄情绪，结果总是招致更为密集的训斥甚至皮肉之灾。两天一小吵，三天一大吵，夫妻间的指责、唠叨，孩子们的争执、吵闹。L经常精神濒临崩溃，情绪失控，行为反常。也就是我们说的精神分裂。
精神分裂症和抑郁症是不一样的，属于不同的精神障碍。抑郁症属于情感障碍，临床表现为思维的迟缓、情绪的低落、缺乏愉快感、精力减退、疲乏无力、对未来感到悲观、失望，严重者甚至出现消极的观念和行为。精神分裂症常表现在言语零乱、思维不连贯、行为动作离奇古怪，情感反应与外界环境和内心体验不协调。精神分裂的病程大多数为发作进展或持续进展，缓解期多残留有明显的精神症状和人格改变。
中年人的心理压力主要来自家庭、事业、健康、自信心等方面。那么，日常生活中怎样释放和缓解压力，调节情绪呢？
1.闭目养神：通过想象一个你所喜爱的地方，如大海、高山等放松大脑，把你的思绪集中在所想像东西的“想、闻、听”上，然后渐渐放松，由此达到精神放松。
2.深吸慢呼：调整呼吸节奏，放松身体，深吸一口气，屏气5秒，然后慢慢呼气，循环做十次。
3.伸展身体：伸展对消除紧张十分有益，它可以使全身肌肉得到放松，站着或平躺着，试着让四肢及脖子尽量延伸。
4.适时倾吐：面由心生，一个人心中有忧，面色一定不佳。如果你正为某事所困扰，不要闷在心里，找亲朋挚友倾吐，你会发现一吐为快后轻松了许多。
5.转移注意：我们都知道，转移注意力对于安抚小孩子非常有用，其实这一招大人也适用，不妨试试。
6.宽容赞美：首先不要对他人期望过高，其次要多发掘并赞美别人的优点，包容他人的言行，赞美越多，对方反而会越自律。
7.培养兴趣：固定的时间里培养一种爱好，暂时把烦恼搁置一边，也许慢慢就会忘掉。
生命诚可贵，学会爱自己！
生活不容易，且行且珍惜！