同为宝妈，每当看到这样的新闻，心情很沉重。
据潇湘晨报报道，4月27日下午，长沙市东业上城嘉苑小区，37岁的海龟博士苏女士带着才几个月的小女儿从另一栋楼的顶楼跳下，并当场身亡。
而这场悲剧的源头又是产后抑郁。
近年来，因为产后抑郁而自杀或者带着宝宝一起自杀的新闻屡见报端。
年7月30日晚湖北省十堰市经济开发区一女子产后抑郁进入某小区后从27楼跳下身亡。你那11月，济南一年轻妈妈疑因产后抑郁带动着自己4个月大的宝宝跳楼身亡。年12月，苏州一女子产后抑郁，吞服大量的白酒和头孢试图自杀，所幸救回了。……
新闻搜索截图有评论说:“不就生个孩子，矫情什么呀？”
“生不起就别生，让你父母多寒心啊？”
“间歇性精神病患者发病了吧？”
这些话真的是比刀子还锋利地片着人心啊。尤其是那些不以为然的话出自最亲近的人的嘴里啊。
每次看到这些新闻这些评论，我总是会不由自主地想起那段初当妈妈的日子，心酸低落忙碌自责悔恨等负面情绪是主旋律。等我从那段日子走出来，我才意识到自己可能患了传说中的产后抑郁。
身在产后抑郁的局中，整个人都是混乱的，情绪低落，消极爱哭，做事提不起劲来。
以前走路带风，产后走路跟乌龟爬似的，本来5分钟路程能拖到20分钟。吃饭跟打仗似的，忘了饭菜是什么滋味；睡觉跟鸡打盹似的，睡得少，还是睡不好。
尤其小孩子爱生病的那一年里，真的是看什么都是灰白色的。无数的深夜里抱着哭泣的孩子，自己也在流眼泪，后悔自己的选择，懊恼自己到底做了什么要受这些罪吃这些苦，感觉自己的人生完了。
当时我一直以为是产后的后遗症，一孕傻三年，连带着整个产后状态都很差吧。
但后来孩子满周岁以后，又开始走出去跟别人接触了，我发现不是，别人为什么能带着孩子还日子过的i潇洒自如，而自己却在混乱不堪中受磋磨呢？还要忍受别人的指指点点？
各种复杂的情绪交织，心中强烈的不甘促使我开始反省自己这一年的状态，并开始做出相应的调整。
是什么导致了今天这样的局面？
唯物辩证法认为外因是变化的条件，内因是变化的根据，外因通过内因而起作用
这句话告诉我，自己才是解开这个迷局的关键因素啊，外在因素只是起到促进或者阻碍作用的。当时我主要是分析自己会这样痛苦的原因。主要包括三个方面：新手妈带娃难、自己需求被忽略，过于看重别人的看法。
1、新手妈带娃有多难？
那么小小的一团，根本不知道怎么抱。不懂给他穿衣服，泡奶粉，饿了尿了困了病了哭声震天响，有时候绕着这小家伙转，根本就没时间坐下来歇一会。手生没办法呀，根本就搞不懂。有时候想想，这小婴儿这小小的身体里，到底藏着什么啊，折磨人啊。
更要命的是不仅要学着带孩子，还要学着做家务，真的是很累，有时候累得站着都能睡着。抱着孩子走来走去犯困得撞了墙，坏了三副眼镜！犯困还要带孩子那时候的感受是很崩溃的，感觉不会爱了。只想永远睡过去。这种感觉真是谁带过谁知道，真不是矫情。
2、自己需求被忽略
无论是自己还是家人，都不约而同地忽略了我的需求。所有的目光都绕着孩子转，自己就是一个带孩子的机器，不用睡觉不用吃饭，甚至连新衣服都不用买。心里有多委屈就有多压抑。要么在压抑中爆发，要么在压抑中灭亡。所以有时候抱着孩子哭，有时候又情绪低落，什么都提不起劲儿来。
3、过于看重别人的看法
孩子哭了，有人说不要抱他，会惯坏他。我不去抱，孩子哭得更凶了。我去抱了，那人又幸灾乐祸很有预言性质地说你会惯坏他的。说得我心里是七上八下的，既心疼孩子哭，又担心这个过来人的经验应验在我身上。
孩子瘦了，怪我这妈没给他吃的。天知道为了孩子吃的，我这以前从不沾厨房的费了多少心思。
孩子爱生病，怪我没给穿衣服，没给盖被子，没给加强营养，没给搞好环境卫生，没给做好防护措施等等，总之就是我这妈做得不好，都怪我。
受苦受累是自己，被指责也是自己，更可怕的是这些指责我听进去了，所以我痛苦，我自责，我压抑。
知道了原因，开始对自己的带娃生活做出一些调整，好在我走对了，也爬出了这个情绪泥潭。
走出压抑困境，重塑带娃生活
生活是自己的，别人都是观望者。只有自己努力去行动，做出能够改变现状的行动，才能带自己走出这样的情绪泥潭。
1、回归内心，看见和满足自己的需求
不再理会周围人的闲言碎语，既然不能带给我实质性的帮助，那就把你的那一套老经验留着自己用吧。心里立刻轻松不少。
看见自己的需求，把孩子让给老公照看，自己肚子饿了吃饭，困了去睡觉，想买新衣服，那就去买啊，不要有什么心理负担。“没把孩子放在第一位就不是一个好妈妈”的想法抛开吧。吃饱睡足，才更有精力去学习照顾好小宝宝啊。买新衣服逛街带来的轻松感真的能瞬间让人能量满格呢！顺便还培养一下他们父子感情，不是很好嘛？当妈的那么大包大揽做什么？
2、不断磨炼带娃技能，增强育儿自信，不给他人指点的机会
给娃煮饭换尿布穿衣服等等要动手的，多练习，多总结，熟能生巧，也不那么累了。再加上娃会表达自己的需求了，越带越顺手。
娃爱生病，那就多请教医生护理注意事项，多跟有经验的宝妈取经，多用心陪伴和照顾，孩子感受到妈妈的爱和镇定，他就变得挺乖的。即使身体难受也不会大哭大闹，会乖乖配合。顺便提一下，孩子生病摔跤什么的，家长一定要镇定。家长镇定，宝宝安心。
积极学习育儿理论知识，用实践增强育儿信心，其他人来指指点点，要么随口应和，要么笑笑不说话。坚决不往心里去，也不再因为别人的几句话就摇摆不定。
3、多运动，多做亲子游戏
运动有助于强身健体，更能消除压力，增强快乐感受。
有时间的话可以用手机电视电脑开视频，学着视频跳操，没时间的话可以利用带娃，做家务的时间伸展筋骨，活动肌肉，一样会让人身心放松。
亲子游戏既可以促进亲子感情，启蒙宝宝各项能力，又可以让妈妈从妈妈这个角色中感知到更多的快乐，更有信心应对娃的那些琐事。
亲子游戏有很多的，其本质是跟孩子进行互动，使母婴心情舒畅。我最常做的就是跟孩子聊天、拍手、藏猫猫、抱孩子摇船荡秋千等等。总之，开心就好，不要有负担。负担大了，反而不美。
写在最后
当妈妈真的很累，不仅身累，心也累。有人帮忙，有人开导自然是最好的。
但是站在原地指望别人，永远是处于被动地位。我们应该主动