现在的人因为生活压力大和习惯性的熬夜，还有不间断的工作，导致很多人的身体处于亚健康的状态。导致腰痛这种疾病非常的普遍，无论是哪个年龄段的人，都有人患有腰痛。
腰痛给人们带来的痛苦巨大，让人无法正常的生活和工作，因此造成较大的烦恼。女性朋友随着有了家庭，责任更重，导致工作压力大，一旦不注意休息，就容易导致腰痛，女性腰痛的原因有多种，下面一起来看看主要的四种因素。
1、腰肌损伤：对于现代女性而言，并不是从事体力劳动才会有腰痛的症状。腰肌出现劳损也会导致腰痛，实际上，腰肌劳损不仅是一种多见的骨科疾病，也是一种慢性疾病，主要会在疲劳后疼痛较为明显，而且容易复发。现代女性由于长期从事电脑工作，也容易出现腰肌劳损的问题。
2、患泌尿疾病：有些女性朋友工作时长时间处于坐着的状态，如果不处理好自己的卫生工作，也很容易引起尿道感染，因而导致引起腰痛频发。
3、受寒：女性在爱美这方面情有独钟，天气寒冷时，如果衣服不加厚，使得腰、脊椎受寒，尤其是经期、产后不注意保温，引发湿邪侵入身体，就特别容易引起腰痛，甚至导致脊椎无法正常活动。
4、妊娠：由于胎宝宝慢慢长大，越来越重，必然对母亲的腰部施加更大的压力，这样会压迫骨盆神经、血管，使得韧带松弛。若还长时间劳累，站姿和坐姿不正确，这样引起腰痛的可能性也很大。
说完了主要导致女性朋友腰痛的四种原因，那当有腰痛时可以缓解疼痛的方法你也应该知道，以下是保护腰部的两种方法。
1、腰部的旋转运动：两脚与肩同宽，站立时两手叉腰，腰部顺时针和逆时针各旋转一次，然后从小到大依次交替旋转8次。
2、五分支撑法：仰卧位，两边胳膊肘和膝盖弯曲，用头、两脚、两肘五个部位支撑，用力拱腰(可以用两掌拱腰)。重复多次(根据每个人的体质，自己决定重复的次数)。
引起腰疼的原因有很多种，例如长期的从事伏案工作导致腰肌损伤、泌尿系统疾病感染、受凉、妊娠等，为了腰部健康，一定要选择适合自己的腰部训练方法，来防治腰痛。腰部是人体的命脉，是健康的本钱，保护好腰部，拥有健康的身体，应该从一点一滴做起，养成好的生活习惯，保障自身的健康！