松花粉药名松花、松*，始载于唐·《新修本草》,为鲜*色或淡*色细粉，其性味甘平无*。松花粉是我国特有的乡土树种——马尾松和油松的花粉，生长在海拔～m山区，它是花蕊的精细胞，乃是生命之源，并且担负松树繁殖的重任。松花粉药食兼用的历史已逾千年，它具有花源单一、品质纯净、成分稳定、无农药残留物，不含任何动物激素等诸多优点，较其它任何一种植物花粉口感均好，服用时感到有淡淡香味，堪称“花粉之王”我们今天来看一下网传的松花粉的“保健功效”有哪些？靠谱不靠谱？
①调节便秘。松花粉中的维生素，尤其是B族维生素,能促进胃液的正常分泌，保持消化系统的良好状态，有助于食物的消化吸收。松花粉含有众多种天然的酶，能促进肠胃蠕动，分泌天然乳酸，有利于大便通畅。松花粉中含有丰富的纤维素，进入大肠内可促进有益菌的大量繁殖，加快粪便排泄，同时，纤维素在肠内还可以吸收大量水分，软化粪便，有利于排便。
②促进造血、改善贫血。松花粉中丰富的维生素B12、叶酸、有机铁是人体必需的造血原料，加上高蛋白质，能明显促进红血球的生成，增加血色素，对贫血症及改善营养不良的体质，效果显著。贫血是四大营养性疾病之一。造成贫血的原因有很多，但主要是由于营养不良或不均衡、造血器官功能障碍等因素。松花粉可均衡提供造血物质，如铁、铜、钾等，并通过铜来调节铁的吸收率，增加造血原料。另外，通过松花粉中含有的均衡营养能够改善造血器官的功能，使之充分发挥其应有的作用，从而改善贫血。
③减少青春期青春痘。青春痘多发于青春期男女面部、胸部、背部等皮脂腺丰富的部位，主要原因是由于内分泌紊乱，皮脂腺分泌旺盛，使分泌物不能及时排出而瘀积于皮下，细菌感染所致。松花粉中含有的大量的维生素、矿物质锌和镁，对青春痘和其它皮肤疾病都有很好的功效。维生素A可滋养毛孔，维生素B6可改善皮肤品质，维生素B2可促进饱和脂肪酸的代谢，使皮肤不再油腻，减少青春痘的发生。
④减轻糖尿病及其并发症。糖尿病是一种慢性消耗性疾病，所以，补充合理、科学的营养是当务之急。松花粉是纯天然的全营养品，吃松花粉能吸收足量的维生素B6,借以控制色氨酸不使其转化成*尿氨酸，对糖尿病有绝对的预防作用；对已患病者能提供足够的矿物质钾，促使脂肪和蛋白质正常代谢，可防止因酮体产生的中*危险，保障糖尿病患者的生命安全。松花粉更有足够的活性氨基酸和活性酶等，可修补破损的胰脏组织，促进胰岛素分泌，减轻糖尿病症状。服用了松花粉后有饱腹感，可以减轻“三多一少”的症状。
⑤修复放疗和化疗后损伤。松花粉中含有丰富的维生素、活性酶、生物素、微量元素等活性物质，它可协调肠胃功能，刺激骨髓造血，增加细胞解*能力，提高免疫系统活力，使受到损伤的器官恢复正常。并且，松花粉可以消除放化疗的*副作用，如恶心、呕吐、脱发等症状。
⑦减轻更年期症状。更年期综合症是体内雌激素分泌量减少导致内分泌失调所致，临床表现较为复杂，会出现头昏眼花，代谢障碍，失眠，焦躁，心神不定，性冷淡，行为方式改变等一系列生理、病理变化。松花粉中的维生素及微量元素能有效调整内分泌，延缓性腺萎缩。松花粉的全营养素能补充、平衡体内营养，安定神经，增强代谢，可以有效地预防和减轻更年期障碍。
⑧对孕妇的保健作用。孕期营养不仅要维持孕妇自身营养，还要使一个微小的受精卵在短暂的40周内发育成胎儿，此外，还要提供子宫胎盘和乳房发育的需要，并为分娩，尤其是产后哺乳做好营养储备。因此，保证向孕妇提供均衡和全面的营养非常必要。松花粉能够提供孕育新生命所必需的蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素、核酸、不饱和脂肪酸等大量生命活性物质，能够保证孕妇自身营养和胎儿发育的需要。
真相：
大家先看一下我上文中加粗的部分，之所以松花粉能发挥那么多作用的关键是“维生素”，而维生素在我们日常饮食种大量存在，因此不要期待吃松花粉能保健。卫计委（卫健委）早在年就把普通松花粉等多种花粉作为普通食品管理。也就是说，它跟萝卜、白菜、米饭、馒头一样，可以随便吃，但没有特殊的“保健功效”。