想必很多孕妈妈们都有听说过“月子病”的说法，孕妈妈们对这些也是极为在意的，就怕自己在产后坐月子期间会留下月子病。因此在怀孕期间都会收集各方面的消息，了解产后应该如何科学坐月子，从而避免留下病灶。
不想留下“月子病”，新妈妈在产后要做到这些，不能掉以轻心
女性在生完孩子以后最怕的就是受凉，这一说法是有科学依据的，因为如果在产后不注重保暖，子宫很有可能会受寒，从而影响到恢复。因此，新妈妈们在产后要预防出现受凉的情况。
针对此，有些新妈妈可能觉得在夏天就不怕出现受凉的情况了，其实这种想法是有误的，因为即便是在炎热的夏天，还是会有“寒气”存在，举一个简单的例子，新妈妈们在出汗之后，如果将空调温度开的很低，那么这时新妈妈们身上的毛孔是处于扩张的状态，新妈妈们这时就很容易受凉。因此，新妈妈们就算是在夏季也要预防受凉，平时空调的温度最好调控在26-28摄氏度左右。
要知道，也不止是只有女性的子宫才会受凉，还有可能头部或者关节等较为脆弱的部位出现受寒的情况，这将给新妈妈们埋下病根，导致今后容易出现偏头痛，或者是关节痛风等等情况。
新妈妈们在产后也要避免吃冰的或者是寒的、冷的食物，因为生完孩子后，女性的子宫处于较为虚弱的状态，如果这时去选择吃一些冰冷或是寒性的食物，那么子宫的收缩速度会变慢，同时导致恶露淤积，难以顺利排出，子宫的恢复受阻，也将影响到后续生育二胎或是三胎，即便是没有生育打算，也会影响到女性卵巢以及其他生殖系统的正常功能，对女性来说影响都是很大的。
新妈妈们在产后尤其要做好产后卫生清洁工作，不论是顺产还是剖腹产的新妈妈，在产后要保证生殖部位的卫生，每天都用做清洁以及勤更换内裤，从而避免伤口出现感染的情况。一旦出现感染的情况，医院及时治疗，避免进一步恶化，否则有可能使得生殖系统内部也出现感染的情况，如子宫内膜炎、盆腔炎等等。
还有一个点比较容易被新妈妈们所忽视，那就是产后乳部的护理，通常在生完孩子的当天，护士就会提醒新妈妈们尽早开奶，否则有可能会出现堵奶的情况。很多新妈妈在首次哺乳的过程中可能会出现不适应的表现，而且也不知道如何处理后续，没有清理乳部的习惯，这样很有可能会出现感染的情况，特别是在发生乳头皲裂之后，如果放任症状继续恶化，则会进一步出现急性乳腺炎，只有经历过的宝妈才知道那种感受有多折磨人。
部分新妈妈在产后变得较懒，尤其是一些身体底子不太好的新妈妈，生孩子消耗了她们大量的精力，导致她们在产后容易出现疲劳感，所以大多时候她们都更喜欢躺在床上休养，而不是起床适当地活动，若是整个月子期都是这种状态，那么新妈妈们的免疫力会变得更差，身体恢复速度也会更慢。
因此在产后只有适当的运动才能促进身体恢复活力，否则长时间躺在床上，很有可能会留下病灶，如出现静脉血栓的情况，这对于新妈妈会带来较大的影响。
相反，还有部分新妈妈在产后较为喜欢进行大量家务劳动，而且还不怎么喜欢休养，与上述情况形成两种截然相反的状态。产后虽然说要适当的运动，但也不能长时间进行劳动，否则有可能会出现身体过于疲乏的状态，再加上这个期间新妈妈们的腰背部还未完全恢复，很有可能会出现扭伤、拉伤的情况，到时候会留下腰疾，也有可能会伴随宝妈的后半生。
在这里也要提醒新妈妈们，产后不能进行高强度的活动，否则子宫在还没有恢复好的情况下有可能会出现脱垂情况，这将直接影响到产妇的产后子宫恢复，甚至导致今后出现漏尿的症状，对于女性来说都是极为痛苦的。
结语：生育会给女性带来不小的影响，因此更需要注重产后护理，因为月子期间的疏忽将有可能影响女性的后半生，这种代价过大，新妈妈们不要拿自己做*注，辛苦42天总比煎熬后半生来得好。