在《妻子的浪漫旅行》中，几位妻子在一起讨论，生完孩子后得抑郁症，袁咏仪说自己就得过产后抑郁症，但如果多少对她有点了解的人都知道，袁咏仪和老公一直很恩爱，看不出有什么端倪，更不可能是因为受到外界的影响。袁咏仪坦言，就是莫名其妙心情不好，看什么都不顺眼，有时候就会哭。也许有人说，这些明星都是矫情的，但其实，产后抑郁和公主病没关系的。
想起来我刚生完大宝，月子里和老公一起照顾孩子，但尽管有一些理论知识的储备，面对小宝宝我还是措手不及，常常会被他的哭闹吓到不知所措，换尿不湿慢了，宝宝屁股红了，我又会非常自责。等出月子了，就剩下我自己带娃，前几个月我常常会躲在被窝里哭，那副怂样儿，现在想起来还会很心疼。
关于产后抑郁
什么是产后抑郁呢？它是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。
大约有30%~15%的女性可能会经历，它是产后的一道*门关，挺过去就好了。有些妈妈可能在3~6周自愈，有些则可能持续1~2年，甚至需要强行干预。
沛蓝生完宝宝后，一直是自己照顾孩子，老公上班，婆婆在老家不能帮忙。每天宝宝的吃喝拉撒，都是沛蓝自己负责，想要请保姆，可是没钱。沛蓝常常因为带孩子的事情和老公发生冲突。
在老公看来，沛蓝就是没事找事，可只有她自己知道，内心的压力和苦楚。带孩子不是简单的照顾起居，而且晚上还要起来喂奶，种种压力下，沛蓝终于爆发了，和老公吵得不可开交，最后选择离婚。
娘家人劝说，但老公却意识不到，还说沛蓝是有福不会享，在家带孩子多轻松的。医院检查，自己得了产后抑郁，在跟老公离婚一年后，才逐渐好转。
为什么会有人得产后抑郁症？
90%以上的妈妈们可能会有不同程度的产后抑郁，尤其是剖腹产妈妈，产后自身恢复需要时间，还要照顾宝，身心俱惫的情况下，其实是很容易出现问题的。
A.生理的特殊性：女性的身体在怀孕和产后，体内的分泌环境发生了很大变化，有研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，产妇表现情绪愉快；分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时，产妇表现抑郁。
而且，产后抑郁和遗传有关，如果家族有抑郁症病史，发生产后抑郁的可能性更高。
B.自身有疾病：产妇自身有疾病，或者分娩后的感染、发热，这些对产后抑郁的发生都有一定影响的。还可能会受到多巴胺的影响，都是产后抑郁发生的主要原因。
C.社会心理因素：生完孩子后，很多女性要在家照顾宝宝一段时间，而这段时间内。睡眠不足、夫妻关系不和、缺乏社会支持、家庭经济状况等影响，都和产后抑郁的发生有密切关系。
产后抑郁有哪些表现？
并不是有些心烦就是产后抑郁，针对这项症状，有权威机构给出定义，在产后4周内，出现下列症状占5条或5条以上（其中第1条和第2条是必须具备的），且持续2周以上，说明其社会功能已经受到严重影响，新手妈妈可以对照看看：
1.情绪抑郁；2.对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦；3.体重显著下降或者增加；4.失眠或者睡眠过度；5.精神运动性兴奋或阻滞；6.疲劳或乏力；7.遇事皆感毫无意义或自罪感；8.思维力减退或注意力涣散；9.反复出现死亡或自杀的想法。
缓解产后抑郁的一些方式方法
我曾见过有些坚强的妈妈，通过自己的一些方式，战胜了产后抑郁。虽然它是一种疾病，但却也是可以自愈或者说逐渐得到缓解的，更多倾向于心理方面受到影响的产后抑郁。
1、焦点转移
生完孩子后，妈妈们大多守着孩子、家、老公，没有时间顾及其他。一旦这三个环节有一个出现问题，就会让自己陷入自责、烦躁的情绪中。这时候不要总是把精力集中在这些事情上，越想越不开心，容易陷入情绪的恶性循环中，适当转移自己的注意力很有必要。
比如追追剧、跟好姐妹约会、带娃出去走走等，也可以