前几天看新闻，一则推送很让人震惊，一位怀孕的妈妈在辅导孩子做作业时，嫌弃孩子学习不用心，对其殴打，次日凌晨孩子发生呕吐，医院之后不治身亡。经过法医鉴定，死亡的孩子曾经被钝器多次击打头部，造成蛛网膜下腔出血后呕吐，引发呼吸道窒息。
很多女性在怀孕之后发现自己变了，这种改变不但是身体上的改变：乳房丰满、腹部隆起、皮肤上出现了一道一道的妊娠纹；还有心情上的，会觉得莫明的烦燥、控制不住情绪，一点小事都能引起剧烈的反应，要不就大喊大叫，要不就是伤心难过。。。其实这些感受和改变都是伴随宝宝而来的，在医学上有个专有名词叫“产前抑郁”。相信上边的新闻中的妈妈就有“产前抑郁”的表现。
大家可能对“产后抑郁”的原因和危害有了一定的了解，其实对于女性来说“产前抑郁”同样存在，但是因为多数准妈妈的产前抑郁症状不明显或持续时间短，而被大多数人所忽略。
那么什么是“产前抑郁”呢？
百度词条是这样解释的：产前抑郁症是一种发生在妊娠期间的以情绪低落、兴趣减退等以心境低落为主要表现的精神障碍，伴有不同程度的认知和行为改变，可伴有精神病性症状。
主要因为，准妈妈在怀孕期间因为体内雌激素与孕激素的变化，而影响到大脑中调节情绪的神经传递素改变，会使孕妇比在孕前更容易感觉到焦虑，烦躁、进而引起情绪波动。
都说母子连心，如果孕妈妈在整个孕期情绪波动剧烈，那么这些负面的情绪会通过血液循环传递给腹中的胎宝宝，对宝宝后天的智力和情商发育都会有危害。而且情绪激动的孕妈妈则还会发生伤害自己或伤害他人的典型的抑郁症状。
那么引起孕妈妈产前抑郁的原因都有哪些呢？
一、生理因素导致产前抑郁
1、孕吐
怀孕会给女性带来很大的生理性改变，首先，很多准妈妈在怀孕初期都会被孕吐所困扰，甚至有些孕妈妈孕吐的症状会持续整个孕期，这是因为体内激素水平的改变引起人体的应激反应，是正常的。但是恶心、呕吐的滋味确实难受，吃的少、精力不足，而产生心慌、头晕、甚至有些时候觉得喘不上气来。整天无精打采，昏昏欲睡，可又常常睡不着，让人不禁有度日如年的感觉。
2、形象改变
怀孕之后，很多准妈妈为了宝宝着想都会被动的或主动的戒掉烫发、染发、化浓妆的爱好，整天素面朝天不说，还会因为怀孕带来的不适而通常都是面色萎*、精神不振，简直跟以前那个精致的猪猪女孩有了天壤之别，形象上的巨大改变会使女性产生前所未有的自卑和困惑。
3、过度焦虑
孕前期是胎宝宝的危险时期，先兆流产或胎停孕都容易在此期间发生，准妈妈会时刻处在失去胎宝宝的恐惧中，而使心情过度焦虑，到了孕晚期，由于胎儿的变大，子宫也随之撑大，内脏受到挤压，最明显的不便就是出现尿频尿急的症状，伴随而来的还有皮肤瘙痒、耻骨疼痛、抽筋水肿等等，容易使准妈妈烦躁、焦虑。
同时原本亲密的夫妻关系也会变得微妙，有些准爸爸会因为胎宝宝的存在而害怕与妻子过于亲近甚至选择与妻子分床睡，分房睡。但是妻子会因为丈夫态度的突然转变而对丈夫诸多猜测，疑神疑*，进而引起夫妻争吵不断，加剧孕妇的情绪更加恶劣。
其实这些症状不止是由于女性怀孕后内分泌变化引起的情绪改变，更重要的是因为准妈妈还没有做好从一个女人转化成为一位母亲的准备。
二、外界因素导致的产前抑郁
1）职场压力：
很多职场女性在怀孕之后，因为害怕胎宝宝受到办公设备的辐射而自觉得减少与复印机、打印机、电脑等的接触时间，从而使工作效率大大降低，而单位的领导出于多方面的考虑，多数会建议孕妈妈转变工作岗位，减少工作量，或者提前回家休养，职场上的不公正引起孕妈妈巨大的心理落差，害怕原来的职位被别人取代或顶替，甚至认为别人怀孕也没有影响生活和工作而自己却做不好，甚至产生强烈的自我质疑的心理引发情绪异常。
实际上在孕期每个孕妈妈都会受到来自职场的压力，因为怀孕的原故而使原本处在上升期的事业遇到瓶颈甚至被边缘化。但是要知道，每个人都不是超人，不可能所有的事情都兼顾到百分百，也不是没有做到让所有人都满意就是自己的失败。
2)家庭矛盾：
一个宝宝的孕育通常牵动着夫妻双方父母的心，而长辈会以自己曾经的经验和教训来给准妈妈准爸爸一些建议和指导，两代人之间由于生活观念与育儿理念的不同而产生一系列的矛盾冲突从而加重孕妈妈的烦躁与焦虑。
其实就算是平常的日子里，与家人生活也难免会发生马勺碰锅沿的情况，老人家与年轻人之间的生活观念不同、育儿理念大相径亭，从而引发矛盾与冲突这都是正常的，关键在于如何解决这些矛盾与冲突，如何在婆媳关系中做到求同存异，如何保证家庭关系能够长效的稳定和谐的发展下去，不但是婆婆与媳妇要思虑的问题也应当是所有家庭成员都要思考的问题。
那么要如何帮助孕妈妈改变产前抑郁的情况呢：
第一、家人的理解和关爱最重要
当孕妇发脾气或情绪急躁时，来自家人的关爱尤其是丈夫的关心最能够缓解孕妇的紧张与压力，丈夫要体量妻子在孕期的诸多不适应，毕竟每天抱着一个大肉球走来走去，无论身体上的负担还是来自心理上的转变都需要丈夫的理解和支持。建议准爸爸多与孕妈妈沟通，分担孕妈妈的担忧与焦虑，多陪伴妻子，重视孕妈妈的每一次产检，尊重孕妈妈的生活习惯，饮食口味，都能够有效的减轻孕妈妈产前抑郁的症状。
第二、孕妈妈要尽快适应自己角色的改变
荣升为妈妈后的心情是即兴奋又担心的，担心自己孕期会不会生病而影响宝宝啊，担心宝宝的到来会不会打扰与老公之间的二人世界，影响夫妻感情啊，担心自己生完宝宝后身材能不能恢复到孕前的窈窕状态，更担心自己的职场生涯是不是已经到了尽头了等等。其实与其担惊受怕不如放开怀抱。
孕育生命是一个女人最伟大的事业，如何做一个好妈妈、合格的妈妈同样需要学习，学习孕产知识、母乳喂养的方法和新生儿的护理等等。当准妈妈对孕期知识及新生儿的知识了解的越多越容易适应很快到来的妈妈角色，也更能够减轻焦虑的心情。要知道我们只是普通人，在人生的某个阶段专注的做好一件事就很难得了。
第三、多接触美好的事物
孕妈妈想要有阳光的心态，缓解忧郁的情绪，多接触美好的事物必不可少。
1）经常听一些自己喜欢的音乐，尤其是一些胎教音乐都具有相对舒缓柔和的节奏，能够使人放松心情，调节情绪，即能开发胎宝宝的智力也能缓解妈妈的焦虑与烦燥。
2）孕妈妈在孕期也要多进行户外运动，建议以散步为主，户外的阳光、花草、绿植这些生机盎然的事物更有助于激发内心追求美好生活的向往；另外，运动也是释放不良情绪的良好途径，动作相对和缓的孕期瑜珈就很适合孕妈妈，即有助于安抚孕妈妈紧张、焦躁的心情，对于抑郁而产生的失眠的症状也会有所缓解。
十月怀胎对于每个女性来讲都是即幸福又辛苦的，由社会角色及心理变化所带来的身材、情绪、心理等一系列转变，致使每一位孕妈妈在孕期都会出现不同程度的焦虑与紧张，这些都是正常的，孕妈妈不必过于自责。来自家人的关爱与自我情绪的调节是孕妈妈走出抑郁的关键，合理的饮食、规律的作息、按时产检与专业产科医生进行良好有效的沟通更是缓解孕期抑郁的有效手段。愿每一位准妈妈都能平安愉快的度过生命中与宝宝短暂却又难忘的合体时刻，迎接新生命的诞生。