怀孕是一个女人一生中非常重要的时刻，可以说是人生的中转站。结婚也许都不能使你感受到从女孩到女人的转变，但怀孕或许可以，那油然而生的责任感将伴随着父母的一生。从此你的世界有了甘愿为之付出，却不求回报的人，倾尽一生也要护他一生平安的人。这个巨大的责任感降临在你的肚皮之中，难免不安，难免惶恐。这种不安可能发生在怀孕的任何时期，但最常被人提起的就是产后抑郁。据调查产后抑郁的发生几率在百分之十五到百分之三十之间。
造成产后抑郁的渠道是多方面的。一是怀孕期间体内的激素变化导致孕后情绪不稳定；二是孕妇在怀孕期间并不是很顺利，造成心理上的一种患得患失，这种情绪一直延续到产后；三是孕妇一直处于不佳状态，意外怀孕、孕期不适、家庭不和谐、孕期心理落差大等等都有可能造成孕妇情绪失落，郁郁寡欢；四是遗传因素，家族中常常有女性患产后抑郁症，有可能是遗传基因中携带此病症。
别担心，几招拯救你的不开心
正视怀孕
基本上每个女人都会经历怀孕，怀孕并没有你想象的那么复杂，不必过度紧张。只要你按照医生的指示在怀孕的每个阶段都做好物质上和心理上准备，生一个健康的宝宝还是大概率的事情。如果你在怀孕期间并不是很顺利，也不要多想，积极治疗，乐观面对。即使是意外怀孕也应该保持理性，正确了解怀孕的方方面面，从而做出合理的选择。
心理疏导
心理疏导可以分为两个方面。一是自我疏导；二是他人疏导。自我疏导就是自己要主动缓解自己的压力，这是心理疏导的关键和根本，别人做再多都不如自己想的开。可以选择自我安慰、自我宣泄、合理控制、注意力转移等方法来使自己放松。他人疏导就是通过他人的开解作用到孕妇本身从而使孕妇得到心里缓解。他人可以耐心倾听孕妇烦恼，语言开导孕妇、陪孕妇做她喜欢的事等。
定期检查
如果孕妇在身体上和心理上有什么不适应要及时寻求医生的帮助。身体上的不适状况寻求妇产科专业医生的帮助，药物调整。如果是心理上的不适，通过自我疏导和亲友疏导依旧不能解决问题的，可以寻求心理医生的帮助，心理医生在对病人情绪的把控上还是比较精准的。在孕期，无论是否不适，都应该定期进行心理辅导，是孕妇有一个美好的怀孕时期。
不要怕，不要难过，享受和你的宝宝身为一体的十个月吧。