产后抑郁症患者饮食如何调理 [复制链接]

产后抑郁症发病原因尚不明确，可能与产后内分泌环境的变化和社会心理因素有关。尤其是有精神病家族史的。尤为注意。早预防、早发现、早治疗对产后抑郁症的发生和发展极为重要。

饮食上要多以补益心脾、活血化瘀、疏肝解郁等方面着手。

饮食要营养全面，多食用含蛋白质和维生素的事物，如肉类、蛋类、奶类以及新鲜的蔬菜和水果。饮食多以清淡为主。忌食辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、胡椒等，还有咖啡浓茶等饮品。这些会加深病情的恶化。

抑郁患者可食用的药材和食材有玫瑰花，佛手，白芍、酸枣仁、金针菇、百合、莲子等。

现推荐两款调节产后抑郁的药膳。

白芍瘦肉粥

材料：新鲜佛手瓜克，白芍20克，猪瘦肉克，蜜枣5枚，盐少许。

做法：佛手瓜洗净，切片，氽水。白芍，蜜枣洗净，猪瘦肉洗净，切片，飞水。锅中加入克的水，煮沸后加入食材。用小火煲2小时。最后加盐调味即可。

食疗功效：佛手瓜可用于肝郁气滞所致的郁郁寡欢、胸胁胀痛、食少腹胀、心神不宁、失眠等症状。白芍可补血养肝，对肝血不足，心神失养的抑郁患者大有益处。

排骨汤

材料：排骨克，*豆克，干金针菜（*花菜）15克，郁金10克，柏子仁10克，生姜3片，红枣4枚，适量盐。

做法：先将*豆泡软，生姜洗净切片，剪去金针菇的头部，泡发备用，红枣去核。排骨洗净，过一下沸水除腥。

汤锅中加入0毫升的水，大火烧开，放入备好的食材，以小火煲1小时，最后加少许盐调味即可。

食疗功效：此汤可补虚、解郁、安神，对产后体虚、郁郁寡欢、失眠、心烦的患者有良好的补益作用。