女人生孩子就像是在*门关走了一趟，生完宝宝之后身体就会元气大伤，这是很多宝妈都会面临的问题，有新手宝妈过来咨询轩轩妈说产后该做哪些护理，又该怎样做才能让自己的身提快速恢复呢？
轩轩妈今天做了产后该如何护理的干货整理，希望可以帮助新手妈妈们恢复身体。
试试下面几个方法：
睡觉要注意保暖
产妇在产后因为身体虚弱，产妇很容易感觉到很冷，这种情况一定要做好保暖措施，尽量避免受到凉风的侵袭。
产妇也会容易出现腰酸背痛的情况，就算是在夏季坐月子，睡觉前产妈最好也穿上长衣长裤，这样可以避免凉风的侵袭，减少患病的概率，同时也要呵护关节部位。
适当的运动
产后休养并不是躺着不动就行，适当的运动对于产妇而言是很重要的。产妇生完孩子以后身体虚弱不想动，只想躺在床上休息，但是产后子宫会排出“恶露”，这些“恶露”只有及时的排出体外才可以恢复正常的功能。
如果说产妇产后没有适当的下床活动，子宫没有得到很好的刺激，恶露排出速度会减慢，恢复的时间会很长。
所以轩轩妈这里建议产妇可以多下床走动，并且一定要使用产妇专用的卫生巾，保持私处的干爽。
多喝水
在产后一定要多喝水，帮助身体补充水分。
因为一般顺产的妈妈产后会大量的出汗，身体会出现缺水严重的现象，产妇也会因为伤口的疼痛没法进食，进一步导致体内水分得不到补充。身体在这样的状态下，新陈代谢会变得缓慢，对身体恢复不利，分娩后的一周内，一定要及时的补充身体所需的水分，多喝一些温开水，可以加快身体的新陈代谢。
饮食以清淡为主
为了身体恢复的更快，产后饮食也是很重要的安排，产妇在坐月子期间会吃各种营养的玉液琼浆，说有利于身体的恢复。
但是其实这么做是不对的，产后宝妈的身体是十分虚弱的，肠胃蠕动较慢，没有办法消化高营养的食物，容易引发消化不良和便秘。
所以一定要以清淡为主，不要吃的过于油腻。
照顾宝宝不要太累
在产后产妇还需要承担照顾宝宝的责任，轩轩妈提醒各位宝妈，在照顾宝宝的这块不要自己一个人硬撑，可以让家人们帮助照看一下宝宝，自己应该以休息为主。
晚上睡不好白天就会没有精神，所以说白天宝宝睡眠的时候你应该和宝宝一起跟着休息，不要再做一些别人事情，对于身体的恢复还是很有帮助作用的，以免因为休息不好太劳累身体落下病根就麻烦了。
很多的产后宝妈做什么事情都是亲力亲为，最后落下腰酸背痛的毛病，还有的宝妈甚至听老年人说月子病月子养选择生二胎，所以说一定不要身体出问题了再弥补，前期的护理很重要。
轩轩妈温馨提示
在产后，产妇一定要注意身体的恢复，要积极的采取措施保障身体的健康。
