抑郁，对于很多人来说都是噩梦的代名词，多少家庭因为它充满阴霾，面对抑郁，患者有的只是无助，而家人有的却是无可奈何，有的却是心酸。而且很多患者即使治好后还是会再次反复。那有什么办法阻止反复呢？杭医院哪家好？下面大家就来了解相关内容。
减少抑郁反复因素的方法：
1、自我熏陶：
当触发因素出现的时候，照顾好你的感官是很重要的。试着听听音乐，品一杯茶，喝一碗汤，或一杯咖啡。你可以这样刺激你的嗅觉：去做让人放松的薄荷、花香或树香的香薰按摩，或到外面散散步。洗个热水澡也可以起到舒缓作用。总之，要小心的爱护好自己。
2、寻求他人帮助：
当压力来临时，人倾向于独处，但是孤立自己会加重抑郁触发因素。建议让别人知道你在挣扎，尽可能多地公开谈论它。可以考虑加入一个抑郁症支持小组，与理解抑郁症是什么样的人进行沟通。
3、积极的自我对话：
告诉自己，“这是暂时的”，“我马上就会好一点”，或者“我只是在经历一个糟糕的时刻，并非一个糟糕的人生”。
杭医院哪家好
医院立足杭州多年，是由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研为医院。医院特别开设精神科中心，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、躁狂症、头痛头晕、神经衰弱、神经官能症等疑难疾病。
温馨提示：抑郁并不是治不好，关键在于自我心理的调节，当然也离不开科学治疗，当你感觉抑郁再一次降临时，别再犹豫了，请及时联系心理医生。
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