不知道大家有没有看过《82年的金智英》这部电影，影片就是围绕产后抑郁这个话题讲述。我想，关于这个话题，不管是男性、女性都需要注意，因为产后抑郁并不是一件不值一提的小事，宝妈的不开心也不应该不受到重视。
根据相关资料显示，产后患抑郁症的发病率在15%至30%，大部分的女性还是能够自己康复，小部分的患者则需要通过药物进行治疗，相关患者还会出现失眠、食欲不振、体重减轻、精神病症状，甚至于伤害宝宝和自杀倾向。
所以，产后抑郁并不是小病，应该受到相应的重视，而宝妈的情绪更应该受到重视。
那么宝妈们，生完小孩后，导致你产后抑郁的原因是什么呢？
1、家里长辈或者丈夫“重男轻女”的观念
“重男轻女”的观念依旧存在，所以这样的家庭对于孕妇并不是非常友好，如果生的是女儿，既要忍受家里人孕前、孕后对自己态度转变的两种落差，还要经受家里人或多或少的埋怨，因此，很容易有抑郁倾向。
2、生产的痛苦和方式让自己难以接受
对于体质不好的人来说，生孩子本就是一场冒险。我曾经就有一个朋友顺产19个小时还没有出来，最后不得已选择了剖腹。不管是哪一种生产方式，对于孕妇来说，都是疼痛万分的，不仅很难维持以前的身材，还有可能会有疤痕和妊娠纹。对于我们爱漂亮的女孩来说，这一切，都很难接受。
3、哺乳宝宝不顺利
对于新手妈妈来说，哺乳并不是一件容易的事情，当然还有很多宝妈都经历过的“乳腺疏通”。很多宝妈在哺乳环节会对自己自责，自责自己没有奶水，喂不了孩子，而这些都能让新手妈妈感到焦虑。
4、丈夫对自己的忽略
很多宝爸们因为工作太忙或者需要交际，就把自己的妻儿全权交给自己的妈妈处理，自己去努力的赚取奶粉钱。当然，也有很多老公在妻子的孕期出轨，让产后的宝妈更加抑郁。
5、长时间不工作的焦虑
虽然，国家已经给予了产后假期，但是面对激烈的市场竞争环境，三四个月不工作，依然会让自己错失很多机会。对于怀孕即失业的宝妈们来说，长时间不工作的焦虑更甚。
为了有效的应对产后抑郁，我介绍几种方法给大家：
1、身体恢复好了可以自己出去旅游、看看电影，把孩子交给家里人
2、如果实在处理不好婆媳关系，那就回娘家养月子吧，自己心情最重要
3、和朋友聊天，讲讲自己不开心的事情，减减负能量
4、学会自我鼓励、自我欣赏，不要总是给自己很大压力，毕竟都第一次当妈妈
请注意：如果发现自己、家人、朋友都不能让你积极起来，可以求助心理医生，心理医生会是一个最好的倾听者，能够和你一起解决你的心理问题。
所以，如果你身边有即将生宝宝的女性朋友，应该再多给一些爱她，只有这样她才有勇气去面对还未尝试的另一种身份。最后，喜欢我的文章，不妨点个
