产后抑郁在很多家庭眼里，经常觉得只是一时的情绪不适，常常无法及时识别治疗，以至于危害产妇身体健康，甚至影响一个家庭的稳定。那么，产后抑郁可以预防吗？要怎么做呢？下面我们可以一起去了解下。
怎样预防产后抑郁？
1、调整情绪
我们要适当的去调整一下自己的情绪，避免一些悲观上的情绪，做一些自己喜欢做的事情，转移下自己的注意力。
2、加强沟通
多跟家人沟通，有什么困难的时候要寻求家人朋友的帮助，有什么自己觉得难言之隐，或者很想不清楚的东西可以跟家人或者朋友去倾诉，寻求家人的帮助。
3、清淡饮食
我们要在饮食跟睡眠上，要保证健康的饮食，清淡饮食，还有不要过于的油腻，或者是高脂肪的饮食高能量的饮食，如果导致了产后的肥胖，也会影响我们产后抑郁症的发生率。
4、保持睡眠充足
保持充足的睡眠可以缓解疲劳，同时也可以大大降低产后抑郁症的发生率。
医院精神心理科怎么样
医院精神科是严格按照三级甲等专科标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科，位于杭州市西湖区古墩路6号。根据院内科室特色，现实行医疗、康复一体化模式，针对发病率高、诊治需求量大、潜在患者多的病种，在专家门诊、普通门诊的基础上，特单独另外开设专病门诊，其中包括心理咨询门诊、睡眠障碍专病门诊、焦虑抑郁专病门诊等。医院配备有脑涨落图仪、ECT雷电仪、脑功能治疗仪、经颅磁治疗仪、TCD经颅多普勒彩超、多通道心理测试系统（心理CT）等先进设备，践行非药物治疗、中西结合辅助治疗等一系列精神心理诊疗的有效手段。
杭州医院采用“一医一患一诊室”诊疗方式，保护患者的尊严和隐私问题。在精神科疾病诊疗方面很专业，严格执行国家收费标准，医院、诊所等随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，保障患者权益。
温馨提醒：产后抑郁的预防方法还有很多，但是最关键的一点还是在于家人的协同与支持，产妇背后有依靠，患上产后抑郁的几率也会大大降低。大家若还有关于产后抑郁的疑问，这里可以点击在线咨询，我院将为您解惑。
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