“
《妈妈是超人》里，霍思燕带嗯哼去参加电台节目，聊到了产后抑郁这个话题，霍思燕表示自己在生完嗯哼之后有过情绪不好、崩溃大哭的情况，还好有新爸爸杜江的帮助才使她平稳度过这段时期。
”
很多没生过孩子的女性，以及大部分男性，可能很难理解“产后抑郁”到底是怎么回事。有的人觉得这只是情绪问题，有的人觉得这就是“矫情”、“娇气”。但产后抑郁可不是那么简单的事儿，它不仅危害产妇的身心健康，对孩子造成负面影响，甚至会产生自杀或杀婴行为。
◆河南洛阳一女子产后抑郁，将女儿扔下楼后，自己跳楼，二人当场死亡；
◆一位31岁的长沙母亲，选择从26楼跳楼结束自己的生命，而家里还有两个孩子，大的8岁，小的才刚刚1岁；
◆31岁的湖南妈妈临终前写了一份15页的万言遗书，带着一对还不到3岁的子女一起跳楼，三人当场死亡；
◆30岁的江北妈妈，带着出生不到百天的孩子一起，从17楼坠落身亡；
◆28岁的济南母亲，给8个月大的女儿喂下农药后，自己也一同饮用，二人同时死亡........
看了这些触目惊心的事件，你还觉得产后抑郁仅仅是矫情而已？
MON01
产后抑郁不是矫情
从人之常情的角度来讲：这不叫矫情，因为你根本无法体会一个女人怀孕生子的痛苦。
对于一个妈妈而言，她根本没办法睡整觉！
长期缺觉，人的精神状态就会不稳定，要么一个人坐着默默的流泪，要么看什么都不顺眼，仇视一切。
嗯，这还算好的，最抓狂的是孩子他日夜颠倒啊，他哭啊闹啊叫啊，他就是不睡啊。
饿了吗？尿了吗？冷了吗？饿了吗？还是不舒服了？可是明明才喂过奶啊，明明才换过尿片啊，明明一切都好好的啊。所以，你到底怎么了，你倒是告诉我啊，我也是第一次当妈，我也很无助啊。
当孩子哭声充斥着整个房间的时候，妈妈们会觉得生活只剩下孩子的哭声，不知道何时是头。当再转身看到身边的老公，永远睡得像猪一样，更是心灰意冷了。
还有，她会失去了大部分的自由，被孩子拴的紧紧的。
洗衣做饭喂奶打扫陪玩陪睡……永远有干不完的活。什么约会，什么活动，什么出门，都要提前一周安排好。出门放纵俩小时，那真的是最大的恩赐。
当然，做好这些还不够，因为总有人对你指指点点。
“这么大了还穿纸尿裤啊，真不好”
“母乳这么好，怎么不给孩子喂”
“哪有那么多讲究，你们那时候不都这么过来的”
……
身体疼痛、劳累真的不怕，可怕的是不被理解而产生的绝望。
MON02
产后抑郁很常见
大概有50%~80%的女性，在分娩后的3~7天，开始出现情绪不稳定、失眠、食欲下降、注意力不集中、头痛、易发怒、苦恼等情况，大多能在产后10~14天缓解，这主要是受体内激素水平急剧变化的影响。
约有3%~6%的女性在孕期，或在产后的数周/数月会经历一次重性抑郁发作。一旦女性有产后抑郁伴有精神病性特征的发作，其每一次后续分娩的复发风险为30%~50%。
MON03
出现这些情况当心产后抑郁
产后抑郁的诊断标准与重性抑郁障碍的诊断是一致：2周时间内，出现以下症状5条或以上，表现出与之前不同的变化，其中至少有第①项或第②项。
①几乎每天大部分时间都心境抑郁，如感到悲伤、空虚、无望、流泪等；（既可以是自己察觉的，也可以是其他人观察到的）
②对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦感；
③体重显著下降或者增加；
④失眠或者睡眠过度；
⑤精神运动性激越或阻滞；（精神运动性激越的常见表现有烦躁不安，不能控制自己的行为，但又不知道为什么烦躁。精神运动性阻滞常见表现是行动迟缓，精力减退，缺乏兴趣和活力，家务和日常活动都懒得去做等）
⑥几乎每天都疲劳或乏力、精力不足
⑦感到自己毫无价值，或过分的、不适当的感到内疚。
⑧思维力减退或注意力涣散；
⑨反复出现死亡或自杀的想法。
MON04
出现产后抑郁应该怎么做
1转移注意力
不要总将精力放在不好的事情上，多
