在我们国内生完孩子之后，都要经历一个非常重要的坐月子阶段。这对我们中国人来说是非常重要的，同时也有很多的担忧。生怕月子没有做好，落下了很多的问题，尤其是听老年人讲了自己的经历之后，这种担忧更是多了几分。
月子病到底是什么呢？
实际上它并不是一种疾病，是生产完在恢复期间存在着一些问题，主要会有一些现象产生。
1、生完宝宝之后，由于宝宝经常醒来，所以导致产妇睡眠不足。或者会存在着比较焦虑疲劳的状态，从而容易引起头痛。
2、生产完之后，产妇会出现骨盆比较松弛的状况，在照顾宝宝期间，如果长时间的弯腰或者得不到休息的状况下，会容易出现腰痛。
3、在怀孕之后，宝宝在妈妈的身体内会吸收大量的钙
所以如果母体内的钙本身比较缺乏的状况下，那么就会比较虚弱，在照顾宝宝的同时，就会出现手酸，全身无力等状况。
总结来说就是生产完恢复的不完全最后身体出现了一些状况，这些状况很有可能会长时间的存在，给妈妈身体造成一定的影响。有一些产妈妈并不清楚自己做的月子到底好不好，就算是出现了问题也不能够及时的去发现问题并解决它。
有一些人会讲月子病是没有办法进行判断得，到了中年或者老年的时候才会慢慢的显现出来，但是很显然这种说法并没有任何的意义。基本上在生完孩子之后，是要调理一段时间的身体。在42天左右就恢复得差不多了，在月子期间有很多的问题都会慢慢地呈现出来。
这42天如果呈现出来，那就说明月子当中有一些做法是错误的，如果超过了三个月没有任何的不舒服感觉，那就说明月子做得还是很成功的，不用担心出现月子病。
我们经常也会听到有些人第1次坐月子没有做好，想着生了二胎，第2次坐月子坐好。但是显然这样子的方式意义也并不是很大，反而会对妈妈的身体造成再次损伤。月子如果做失败了，是很难能够弥补回来的。
如果想要避免月子病，那么孕妇需要注意好以下几点：
1、眼部
在生完宝宝之后的一段时间内，最重要的就是要多休息。恢复自己的精气神，但是同样的有一个很现实的问题，就是非常的无聊，在家没有事情做。
现在的科技这么发达，很多的宝妈妈们在家没事干，就开始玩手机看电视剧刷短视频等等。不仅能够缓解孕妈妈的心情，而且觉得不那么枯燥，这种方式虽然是能够很好的打发时间，但是同时也是最伤害眼睛的。
而且本身在生完孩子之后身体就是特别虚弱的，视力也是非常脆弱的状态，这个时候如果长期玩手机就会对脊椎和眼睛造成一定的影响。
因此坐月子期间玩手机也一定要适度，玩一会儿就要看看窗外。不要长时间地盯着屏幕，也可以选择听听歌，放些比较舒缓的音乐，也能够使自己的身心放松。
2、适当用水
以前我们经常听说在月子期间不能够洗头洗澡，但是这种说法显然是不正确的。确实不能碰凉水，尽量在洗漱的时候都用温水，而且在此期间一定要注重刷牙，保持牙齿的清洁，不然很容易坏掉。如果是剖腹产的妈妈没有必要去强迫自己非要洗澡，如果不舒服先不洗。
3、适当运动
在坐月子期间休息确实是非常重要的，但是不能一天全躺在床上不活动。这就会导致身体内的毒素恶露无法排出，从而影响到了身体健康。所以在产后也要进行适当的运动，不必要时间太长，稍微活动一下，能够有助于身体更快地恢复。
总结：
坐月子方面有很多的老人都有自己独特的观念，所以作为年轻人也一定要多问。用科学的方式去坐月子养孩子，不要只是一味地听老人讲，很多老人的方法也都是不正确的。
但是也没有必要太过于紧张，只要多注意饮食搭配，适当的运动，听从医生的建议和祝福，就能让身体慢慢地恢复到之前状态。
