睡眠不好吃什么好呢，小伙伴们点进来让我来告诉你。在我们的生活中，睡眠问题是一个比较常见的事情了毫无例外地来说，在座的有很多人都有过失眠的经历。我相信大家都知道，睡眠对于我们来说是一件十分重要的事情，一天晚上的失眠就会影响到第二天我们的工作，学习。让我们难以保持一个充沛的精力去面对生活中各种各样的事情，久而久之，我们的身体也会受到影响，从而一些疾病就会随着而来。RSHWHO快眠通过对我们情绪的调节，环节我们白天的焦虑情绪，可以改善睡眠，延长睡眠时间。今天来跟大家说一说关于失眠我们需要知道的一些小知识，和睡眠不好吃什么可以帮助我们。
睡眠不好一般是由以下几种原因造成的。生活习惯是保证睡眠的内在因素。失眠可由多种不良习惯引起，如喝茶、喝咖啡、吸烟等，也可由频繁的日夜工作、长期的夜班工作、出差等流动工作引起，这些都可能改变睡眠规律，引起失眠；此外，生活不规律、睡眠不及时、娱乐过度，跨时区的时差反应等，也会在体内引起生物钟节庆，此外，过度进食、过度进食、疲劳和兴奋也可能引起失眠。睡眠环境是保证睡眠的外部因素，不良环境因素是失眠最常见的原因之一。居住环境嘈杂、住房拥挤、床上用品不舒适、空气污染、噪音、强光刺激、太冷或太热的温度和蚊虫入侵都会影响睡眠，引起失眠。
任何身体不适都会导致失眠、失眠和许多疾病，或者有很多疾病都会导致失眠。失眠往往是一种表象，其背后有其他疾病，如神经衰弱、精神分裂症、情绪疾病、更年期综合征等疾病，都可能引起失眠。临床试验表明RSHWHO快眠促进放松，抗压，集中注意力，提高睡眠品质，增加深睡眠时间，是中枢神经系统重要的神经递质。对学习和记忆力还有睡眠有影响。缺乏这种神经递质，很容易睡眠障碍，学习慢，记忆力衰退，严重的还会导致抑制症。近日据外媒报道，加州大学洛杉矶分校的研究团队发表在发表在《抑郁与焦虑》上的研究发现，会积极影响情绪。
精神因素是失眠的主要原因。生活和工作中的各种不愉快事件都会导致持续的精神创伤引起的焦虑、抑郁、过度兴奋、愤怒、悲伤和恐惧，这可能导致失眠或加重失眠。大多数失眠症患者由于工作压力大、太累、考虑太多而妨碍良好睡眠。病人不能保证正常睡眠，因为他们过于
