产后妈妈经常听到“骨盆底肌肉”这个词，那么您是否曾经注意过骨盆底肌肉？骨盆底肌肉是支撑骨盆底部器官的肌肉，骨盆底肌的前部是尿道，中部是阴道，底部是肛门，骨盆底肌肉支撑着所有的生理器官，简而言之，骨盆底肌肉就像吊床，支撑着子宫，膀胱和直肠等骨盆器官，使它们保持其正常位置，骨盆底肌结构的完整性直接影响这些骨盆器官的正常功能。
当母亲怀孕时，随着子宫重量的增加，孕妇的骨盆底肌肉会不断受到压缩，导致骨盆底肌纤维变形，因此，在怀孕和分娩的过程中，妇女不可避免地会对骨盆底肌肉造成不同程度的损害，阴道分娩是女性骨盆底肌肉损伤的主要原因，在分娩期间，女性的身体会产生松弛素，从而松弛骨盆底肌肉，为分娩做准备，通常，胎儿头的直径约为9-10厘米，而正常阴道仅约为2.5厘米，胎儿的头部挤压并扩张阴道，这可能导致骨盆底肌肉损伤和会阴神经损伤。
女性骨盆底肌肉受伤时，常见症状包括阴道松弛，性生活不满意，压力性尿失禁（当打喷嚏，咳嗽，大笑或举起重物等腹部压力升高时，尿液会不由自主地漏出），复发性阴道炎，尿路感染等等，如果不及时治疗骨盆底肌肉修复，将来可能会发生骨盆器官脱垂，阴道膨出，直肠膨出，膀胱膨出，尿失禁等问题，并且随着年龄的增长，身体功能下降，这些问题将会越来越严重。
因此，编辑建议所有产后母亲进行骨盆底肌肉功能检查，以了解自己的骨盆底功能，以便进行相应的康复训练，骨盆底肌肉训练，也称为凯格尔训练，是一种增强骨盆底肌肉控制的运动，它可以帮助女性改善尿失禁和阴道脱垂，还可以缓解在盆腔器官脱垂的疾病，在训练盆底肌肉之前，首先要做的就是找到盆底肌肉，可以在排尿时找到骨盆底肌肉，控制排尿肌肉紧绷和松弛的肌肉就是骨盆底肌肉，或者将手指放在阴道中，收缩周围的肌肉，如果您突然感到阴道紧绷，这意味着您已找到正确的骨盆底肌肉，以上就是本文的全部内容，感谢大家的收看，要了解更多内容，请
