刚生完宝宝2个月后,有个晚上背娃睡觉,玩手机打发时间,凌晨1点了,躺床睡不着,头一时涨,一时热,涂了双飞人,感觉心跳加速,呼吸困难,感觉快要死的感觉,几个晚上后,一回到床,想起那晚也会出现心跳加速,呼吸困难,后来这症状没了,情绪低落,大脑没愉悦感,对宝宝没心思,高兴的都高兴不起,家里人知道这事后,比以前更加关心我,也帮忙照顾孩子,经过调节,后来就好点了,因为自己是完美主义者,感觉有了情绪感冒,等于精神病了,有天碰到2个精神病的,忽然好害怕自己也会变疯。那段时间真是折磨透我了,每天一睡觉想起,就很害怕,就失眠了,真怕自己受不了了,怕有坏念头,但是自己又好怕死,后来看了心理医生,医生说我和他们是有区别的,通过一番辅导,心理不害怕了,但有时很正常的时候,人一静下来,怎么会感觉自己没变疯会有失落感,感觉没死,也有失落感,有时情绪好点的时候，感觉又不太习惯自己好起来，好像不想让它好起来，这些感觉好矛盾，每天感觉我对这些想法进行思考。感觉大脑好累，一想到这些就又开始情绪低落,这情况有2个月了，我怎么会有如此变态的想法?我应该如何处理这种矛盾的情绪?心理很高兴收到你的来信，接下来我将根据你的情况给你解答一下。通过你的叙述，根据你的发病时间和症状，我想你可能出现了产后抑郁，那么你现在的情绪和不愉快，就是由于产后抑郁的原因产生的。产后抑郁的发病率这些年也呈现出增长的态势，发病率已经高达15％～30％，但是对于产后抑郁的愈后还是比较好的，多数患者在3～6个月左右可以自行恢复，同时也不会对个人的生活产生严重影响。这是由于我们在孕期产后的激素水平变化、生产过程中的一些情况等等因素产生的，就像你说的，现在的你正在经历一次情绪感冒，那么跟精神疾病是不同的。产后抑郁的病情愈后也会比较好。对于你现在这种矛盾的想法，我想一方面情绪对你的困扰确实引起了你的不适，你也想用一个好的情绪对待自己的孩子和生活，所以你想要尽快好起来；另一方面对于做母亲的心理准备你又可能自身并没有做好充分的心理准备，且也是由于你现在的情绪问题，你可以得到更多家里人的照顾，甚至也可以缓解你照料孩子的压力，我想这可能是你不想恢复的原因。那么你接下来要做什么呢？我有以下几个小建议。一是多去跟外界沟通，不要把自己局限在母亲的身份上。你要知道除了孩子的母亲，你还是你父母的女儿，是你丈夫的妻子。谁都不可能做24小时的全职妈妈的，心里的想法及时去跟父母还有丈夫沟通，我想他们会理解你的同时恢复社交也是非常有用的，不要将自己局限在家里，现在的你完全可以走出家门，去参与一下朋友间的聚会活动，这对你的情绪改善非常有效。二是转移自己的注意力，从前感兴趣的东西可以再去做一做，把自己的注意力从抑郁状况中转移出来。可以听听轻音乐，音乐对你的情绪放松是非常有效的，同时对孩子也有潜移默化的益处。最后，我想提醒你的是，虽然产后抑郁可以自我修复好转，但是如果这种情绪对你的影响非常大，影响到了你的正常生活，那么还是建议你去正规的精神科门诊寻求医生的帮助。不管是用药还是心理治疗，医生会给你一个准确的判断和答复。希望我的解答可以帮助你，希望你可以早日恢复。
