“我生了一场病，却没咳出声，没人知道我病了。”
产后抑郁的三个阶段
1、产后情结低落
80%以上产妇会出现。通常在产后3~5天出现，为期较短，大部分人几天后会自行恢复
2、产后抑郁
约有13~19%的产妇会出现。产后抑郁大多表现为情绪持久严重低落，易怒，强烈的负罪感，睡眠障碍，一般在产后6周内起病，部分可在3~6个月自行恢复，但部分严重的患者会持续1~2年
3、产后精神病
0.1~0.5%的女性会出现精神病症状。出现幻听，被害妄想症等出现这些情况，医院，听从医生的指导，不要觉得单独靠自己可以扛过去需要治疗的时候应该正视它！
产后抑郁预防措施有哪些？
1、注意心理调适
在有了宝宝以后，产妇的价值观会突然变化，毕竟生命里多了一个活生生的人！坦然地接受这一切，他已经来到了你的生命里。平稳的心态有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情来缓解。
2、放松自己的情绪
产妇要做的就是让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整稳定，身体也需要一段时间来恢复，不要心急，慢慢来！
3、寻求家人帮助
这点可以在孕前就跟家人做沟通。其实很多婆媳夫妻关系出现矛盾都是在生了孩子之后，尽量让家人明白，不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。
教育和生活习惯的差异，都会造成这些矛盾爸爸的存在很关键。在养育孩子上，妈妈一定是要占主导地位的，爸爸除了多帮着照顾孩子之外，也应该作为和平大使帮忙处理一下与长辈的摩擦，给予充分的支持和理解。
4、正确面对问题
如果产妇出现产后情绪异常的症状，不要以为是“作”，要正视这个问题！要科学地治疗，及时在医生的指导下配合治疗
5、学会放过自己
放下对自己的过多要求。很多妈妈在月子里都会出现下奶慢、刚生完孩子身材样貌变形严重等情况。其实每个妈妈都会经历这样的情况，要相信一切事情都会步入正轨，让自己的心情放松一些。
6、尽量保证睡明和休息
由于新生儿吃奶睡觉的时间不固定，妈妈们的休息很难达到保证，这会严重影响妈妈们的精神状态和情绪。妈妈们要学会创造各种条件，让自己睡觉。当孩子安然入睡时，就暂时把其他事放一放，抓紧时间闭目养神。有条件的家庭很建议请一个月嫂或是选择一家专业的月子中心，来分担一些养育工作。
希望初为人母的每一位妈妈们，不需要成为一个一百分妈妈，你把这个小生命带到这个世界上已经非常伟大了！不用所有事情都做得面面俱到，你也可以偷懒，做自己想做的喜欢的事情！最重要的是要天天开心哦~
