看到一则新闻，日本一名育有三胞胎的母亲，将自己11个大的次子重摔致死。这位母亲说，孩子出生以后，她一个人要顾三个孩子，还得操持家务，每天忙到汁水1个小时，几乎崩溃，而他的老公，竟然连尿布都不会换，即使放假在家，也无法帮助她减轻任何压力。孩子出生不仅，这位母亲就抑郁了，终于在去年1月份失控铸下大错。
在《妻子的浪漫旅行》第二季中，袁咏仪就曾和谢娜谈起自己产后抑郁的事情。她有次看到妈妈去买菜，拎着两个菜回来，结果她就哭了，质问丈夫张智霖“你为什么不帮忙一下？你不想做这个事情吗？”张智霖很莫名其妙，简单地回了一句“那是你想的”，袁咏仪听了就是一顿大哭。
产后抑郁有多可怕？就这事，袁咏仪从年生儿子记到年，一直记恨了13年无法释怀。
产后抑郁症是很常见的，也是很多产妇都会经历的，不管你是什么身份，都会有一段经历，只是严重程度不同而已。产后抑郁症是指女性在产后，很容易出现的无缘由的情绪低落、抑郁、焦虑，以及食欲不振、入睡困难，甚至有自虐倾向的表现。产后抑郁大多在产后6周内发生，3-6个月自行恢复；如果严重的话，可能会持续1-2年甚至更久。
产后抑郁的最明显的表现，看看你有没有中招。
心理发生变化。一旦出现产后抑郁，产妇会整天无精打采、困倦、易流泪和哭泣，常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与世隔绝”之类的词来描述自己的心情。同时还会感到心情压抑、郁闷，无因素的乱发脾气，她们在很长一段时期内，情绪变得特别低落，即使期间有几天或1-2周情绪好转，但很快又会陷入抑郁中。名模克莉茜·泰根曾经跟媒体表示，她也遭遇过产后抑郁的问题：”很多时候，我都待在沙发上，没有精力上楼睡觉。丈夫约翰就陪我睡在沙发上。我在家动不动就要哭起来。”不过即使如此，她们的情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，就能破涕为笑，一场轻松的谈话，心情也会暂时好转。
否定自我，自我评价低。产后抑郁的产妇，还会经常胡思乱想，总感觉自己没有用，尤其是全职带娃的妈妈，她们会否定自我，认为自己只能带孩子喂奶，其它啥也做不了。尤其是看到周边好友，以往的同事们都特别忙碌的时候，会特别低落。小丽跟我说过，在她休产假的时候，最焦躁的就是看到老公打扮的光鲜亮丽的出去应酬，而自己只能穿着睡衣，不修边幅的在家带孩子，总感觉自己跟老公隔的特别远，配不上他的感觉，明明自己之前也是特别优秀的，但是这时候，只看到了自己的短处，看到了老公的长度，完全是自我否定的状态。
对生活丧失信心。如果抑郁症比较严重，产妇们还会对生活丧失信心，就像找一个没有人的地方窝着，不想见朋友，不想带孩子，甚至于自己最爱的孩子已经成了负担，不愿意带他们不愿意去喂养，甚至去伤害自己与孩子。相信很多朋友在产后，都有过相同的经历，孩子哭闹的时候，理智上告诉自己，去亲亲他抱抱他，但是却控制不住的烦躁，想着你哭吧哭吧，使劲儿哭，烦死了，明明这是自己冒着生命危险生下的孩子，却总想着离他远一些，甚至去伤害他，可是过后又后悔的不得了。
为什么会出现产后抑郁呢？
都知道有产后抑郁一说，那为什么会出现产后抑郁呢？其实这主要跟产妇体内激素水平变化有关，大家都知道怀孕期间，孕妇体内大量分泌孕激素，这就导致激素水平发生改变，等孩子出生了，产妇体内的激素水平会迅速的恢复到孕前，就是因为这个激素水平变化，才导致产妇易出现产后抑郁，不过这种抑郁一般不会特别严重，一般产后3-5个月就缓解了。但是如果同时有下述情况的话，医院会变得很严重。
环境因素。所处的环境太安静了，没有人烟，基本不跟人交流，人是群居性动物，远离的人群的话就像是被抛弃了，本来就是孤单的，这种环境让患者的内心越来越孤独，越来越空虚。
遗传因素，家里有过精神病史，或者有过产后抑郁患者的家族里，更容易出现产后抑郁症状。
缺少关爱。孕期为了胎儿健康而没有爆发的愤怒；产后与家人育儿观点不同产生的不满；每隔两个小时就得起来喂奶的劳累；没有胃口还得往肚子里灌汤下奶的委屈等等等等没有得到及时排解的情绪，都在心里不断累积，没有人关心，没有人在乎，然后在某一个时刻爆发，就患上产后抑郁症了。
除了以上几点原因之外，还有一些因素，提醒产妇注意。产妇人格特征、分娩前心理准备不足、产后适应不良、产后早期心绪不良、睡眠不足、照顾婴儿过于疲劳、产妇年龄小、夫妻关系不和、缺乏社会支持、家庭经济状况、分娩时医务人员态度、婴儿性别和健康状况等等，均与产后抑郁症的发生密切相关。
产妇如何调整心态，走出抑郁？
既然知道了原因，那如何才能调整好心态，走出抑郁呢？
多外出走走。逮到机会出门就一定不待在家里。而且要把自己打扮得美美的出门。不管是42天复查，宝宝打疫苗，给宝宝拍满月照和百岁儿照，吃满月酒和百岁儿酒，只要是出去我就一定精心打扮一番，这样会让患者感觉没有与世界隔绝，也可以很自信的说精心装扮之后的自己不比任何人差。
看搞笑视频。等宝宝睡着以后，妈妈如果不困，可以看个搞笑视频，打开手机戴上耳机，看个搞笑的综艺，喜剧电影，甚至是一个很短的搞笑视频，都能让自己暂时忘记烦躁和痛苦。
找朋友倾诉。打电话跟朋友们或者家人们沟通，尽可能跟他们交流，跟他们说宝宝的成长和变化，有时候在听别人诉说的同时，能够惊喜于宝宝的变化，也会感到满足，觉得自己付出有收获。有媒体曾报道小S在生产前后情绪不稳。她表示当时觉得无力感变重，老是打电话给朋友们哭诉。
做喜欢的事儿。如果有工作，那就休了产假赶紧上班，如果没有工作，在带孩子的闲暇时间，做点喜欢的事情，有自己的喜好。叮麻有位朋友，产假明明是6个月，但是4个月就迫不及待的上班了，她的理由很简单，再不让我上班，我就抑郁了。这位朋友上班以后，整个人都特别有精神，每天晚上带娃，白天上班，一点不感觉累，反而特别有动力，元气满满的，曾经的抑郁早就不见了。
咨询心理医师。如果抑郁已经很严重了，无法控制了，建议就医查看，按照医师的指导走出抑郁。
最后，想要顺利度过产后抑郁，最主要的是产妇自己调整好心态。生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但绝不是惟一的方式，所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。也许趁着休产假的时间还能
