我们该如何面对抑郁症呢,这篇文章别错过 [复制链接]

抑郁症现在已成为全球第四大疾病，预计到年，抑郁症将会成为仅次于心血管病的第二大疾病。在美国，被诊断患有抑郁症的人数占总人口的6.7%，其中有将近15%的抑郁症患者以自杀结束了自己的生命。在中国，抑郁症的发病率约为6%，目前确诊的抑郁症患者有万人左右，但是能得到专业治疗的只有不到10%，同时，有极大一部分患者根本没有意识到自己患有抑郁症。

很多人都对抑郁症都不以为然，认为抑郁症不过就是“心情不好”的一种文艺的说法，但事实并不是如此。今天发这篇推送，并不是想用明星过世这种话题炒热度，我们，是真的发自内心，想让你们了解抑郁症。

抑郁症(Depression)是一种情感精神障碍性疾病，以显著持久的心境低落为主要临床特征。一般来说，被诊断为抑郁症的患者，相关症状会持续两个周以上。同时，抑郁症的涵盖很广泛，并不是只有一种。下面就来介绍几类常见的抑郁症类型：

重性抑郁障碍／单极性抑郁障碍(MajorDepressionDisorder)

重性抑郁障碍是一种对患者家庭、人际关系、工作、学习、日常饮食、睡眠及其他身体功能负面影响的严重疾病。该类精神疾病的主要表现为：

·患者完全沉浸在抑郁的情绪中，自尊心降低

·对平时喜爱的东西和活动都会完全失去兴趣

·认为自己的人生毫无价值

·伴随着极度的罪恶感、懊悔感、无助感和自暴自弃

·伴有记忆力减退，社交能力下降，有自杀念头以及反复幻想死亡。

心境恶劣障碍(Dysthymia/PersistentDepressiveDisorder)

心境恶劣障碍是一种慢性的情绪失调疾病，持续的时间相比重性抑郁障碍长，但症状要相对较轻。临床上持续两年抑郁症状会被诊断为心境恶劣障碍。主要表现为：

·无望感

·失眠或嗜睡

·注意力不集中或很难做出决定

·厌食或暴饮暴食

这种慢性抑郁障碍在一段时间内可能会被诊断为重性抑郁障碍，同时因为慢性的缘故，许多患者是在多年之后才被诊断出来的，这类患者通常认为抑郁是自己性格的一部分，并不是疾病所导致的。

围产期抑郁(PerinatalDepression)

产后抑郁这个词也是近几年在媒体上曝光较多的一种病症。首先，大家普遍把这类抑郁症和产后忧郁(BabyBlues)混为一谈，产后忧郁主要表现为和产前相比的相对失落和焦虑症状，主要是因为当事人已开始对于角色转换的不适应，但一般两周后症状就会消退。而围产期抑郁症不同，它要更严重。患有该病的女性，从怀孕开始或是生产结束后，都感觉极度悲伤、焦虑、疲惫，许多患有此病的准妈妈都不能在孕期成功完成每天的日常护理。

精神病性抑郁症(PsychoticDepression)

该类抑郁症主要是重性抑郁症症状和精神病症状的结合，也就是说，患者同时伴有抑郁以及精神病两种病症的症状，主要表现为：

·易产生不切实际的幻想

·相信自己听见或看见了别人看不到的东西

·缺乏快感、对喜爱的事物失去兴趣

抑郁狂躁型忧郁症(BipolarDisorder)

这一类型的患者时而充满精力，可以连续工作几天几夜，精神处于极度兴奋的状；而随之而来的又是几个星期的低潮期，患者感到乏力、没精神，对什么事都提不起兴趣。

若患者处于狂躁期则会表现出异常的开心、有活力，易怒，常常会做出不计后果的决定。如果患者处于抑郁期，则会时常哭泣、缺乏与他人的眼神交流、对生命产生负面的想法。病史长达20年以上的患者，自杀风险超过6%，自残风险则约30-40%。

什么样的人会得抑郁症？

因为小编找不到太多国内关于抑郁症的研究，在这里主要是以美国为例进行介绍。

抑郁症是美国最常见的精神病症，对于它的成因至今还没有准确的定论，但是心理学家已发现基因、环境、心理都是造成抑郁症的因素。患者没有年龄的限制，换言之，任何年龄段的人都有可能患上抑郁症，但是成年之后，患有抑郁症的几率会上升。对于中年人和老年人来说，如果患有抑郁症，同时会伴随着其他疾病，离乳糖尿病、癌症、心血管疾病或帕金森，而这些病症在抑郁症发作时，会更加严重。一些治疗病症药物的使用在抑郁症病发时还会尤为严格，因为有些药物的副作用会直接加深抑郁症的症状。最后，家族中有抑郁症病史、经历了生命中重大挫折和创伤以及有特定身体性疾病(PhysicalIllness)的人有患有抑郁症的风险。

如何治疗抑郁症？

尽管抑郁症如此可怕，但是它并不是绝症，它是可以被治好的。现在，抑郁症主要是利用药物和心理治疗同时进行的方式。

药物治疗

抗抑郁剂(Antidepressant)是主要治疗抑郁的药物，该类药物会帮助患者提高脑内控制情绪的化学物质的活跃度。患者可能要先尝试不同的抗抑郁剂直到发现最适合自己的那种，于此同时还要避免药物带来的副作用。一般2-4周后，像睡眠、饮食等症状会有所好转。有些时候，患者吃了一段时间抗抑郁剂后感觉自己好了很多，就想不在吃药，但这样做的后果往往是抑郁症等症状又再一次回到身边。所以，只有医生才可以决定是否停止摄入药物。服药6-12个月后，医生便会主动帮你逐渐减少药量。

心理治疗

几种不同的精神疗法可以帮助患有抑郁症的患者。例如，认知行为疗法(CBT)、人际关系疗法(IPT)和问题解决疗法(ProblemSolvingTherapy)都是治疗抑郁症很有效的方法。

如何预防抑郁症？

说了这么多，希望大家对于抑郁症能有个清醒的认识，但是也不要因为真正认识了抑郁症而感到害怕，在生活中有许多简单有效的方法可以让你尽可能地避免患病：

·经常锻炼，保持身体的健康

·给自己制定切实可行的计划

·多和朋友家人相处，学会信任他们、爱他们

·不要孤立自己，遇到困难要学会求助

·不要妄想自己的心境的一下子变好，给自己一点时间，坏心情总会走的

·对于任何人生重要决定都抱有积极地态度，如果不知道如何抉择，不如问问周围的人

·不断了解更多关于抑郁症的知识

结语

说了这么多，不知道小伙伴们有没有认真地看下来呢。今天和小伙伴们说起抑郁症，感触最深的就是，在国内很多人并不把抑郁症当病，更有人认为抑郁症是无病呻吟。今天韩寒发过一个状态，里面说“人前欢笑的未必关门也快乐”，对于患病的人来说，微笑可能是世界上最难的事。对他们来说，世界是灰色的，死亡可以算是一种解脱。可是，人死了就什么都没了，生命不在，希望也不在，而且对于死者家属，这无疑就是以及重创。我佩服那些患有抑郁症还坚持治疗的人们，他们是一群刀尖上的舞者，是社会上真正的勇士