作者：宝宝知道孕育那些事儿
相信很多人可能还不知道耻骨痛是什么
耻骨痛，耻骨位于大腿根部和小腹的交界处。耻骨痛一般发生在孕后期，胎儿大了，耻骨难以承受那么重的负担，有些分离了，所以大腿根处酸疼，尤其变化姿势时。
造成耻骨疼的成因是什么呢
耻骨痛一般发生在孕后期
(1)孕前就有耻骨痛、大腿根部压痛、或O型腿、骨盆移位等隐患。
(2)多胎。
(3)曾生过体重过重的胎儿。
(4)产钳的使用等也曾被提出。
骨盆大的妈妈不容易发生耻骨分离的状况，这也就是为什么古人常说“屁股大好生养”，但是屁股大不等于骨盆大，可不要误以为是越胖越好生~
耻骨痛就只能剖腹产？不是的
传闻有耻骨分离都只能剖腹产，今天得好好辟个谣。一般来讲，不是痛得很严重，而且胎儿不大，就不会影响顺产分娩。如果病情严重，胎宝宝过大，就要听取医生意见进行剖腹产了。想顺产的前提是，一定要好好配合医生，小心生产姿势，如果医生不建议的话就千万不要勉强了！
孕妇怎么预防耻骨痛
1、女性在孕期可以多做体育锻炼，增加肌骨柔韧。怀孕后也可以多做适度的伸展大腿运动，以达到增强对耻骨变化的适应能力。尝试增加腹臀部运动，动作幅度不宜过大，以免出现不良后果。
2、如果患有骨盆关节处的结核病、软化症或风湿病时，应在治愈后再妊娠。
3、在怀孕中晚期应避免重体力的劳动，也要避免负重行走。
4、在妊娠晚期，孕妇要保持营养和适度的活动，不要饮食过于肥腻，防止胎儿过大，导致耻骨痛出现。
5、一般情况下，胎儿头部在预产期前2周进入骨盆，入盆后有可能加重耻骨的负担，为防止或减轻耻骨承重的问题，孕妇在预产期前2周应在家里休息。
分娩时的3大注意事项
在生产的方式上，除非孕妇有严重的耻骨联合过度分离，疼痛非常厉害或骨盆偏小，可以考虑采取选择性的剖宫产，一般还是以自然生产为主，但是在生产的过程中，有几点还需特别注意：
1.事先告知病情：生产前要告知医护人员耻骨联合分离的病情。
2.小心生产姿势：需要特别小心生产的姿势，产时避免两脚过度张开。
3.避免介入性分娩：避免平时常使用的一些介入性分娩方法，如产钳，因为它们常造成耻骨联合处的伤害。
对于一些症状较轻的耻骨分离，一般不会影响日常生活和工作，不必要做特殊治疗。在日常生活的小细节上多注意些，便可减轻疼痛——
1.睡觉时在两腿之间放一个小枕头。
2.在床上翻身，移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动。
3.身体状况允许的话，可通过游泳来减轻关节的压力。
4.站立时两腿要对称性地站着。
5.避免跨坐
6.早晨起来，尽量坐着穿衣。
7.冷敷，放置冰袋在耻骨区。
8.穿平底鞋，孕妈妈的鞋底要柔软、舒适，避免穿带跟的硬底鞋，以免重心不稳增加疼痛。
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